اليوم سنطلعكِ على شراب سحريّ، يساعدكِ على النوم بـ15 دقيقة فقط. لكلّ من تعاني من الأرق، سيكون هذا المشروب واحد من الحلول التي سينقذها ويجعلها تنام في سبات عميق. يحتوي على مكوّنات طبيعية قادرة على منح الشعور بالإسترخاء والحصول على قسط أطول من النوم. عند المساء، اشربي كوباً من هذا العصير قبل الخلود إلى النوم. إليكِ في ما يلي كيفية تحضيره في المنزل وبدقائق قليلة.
المكوّنات:
- 4 أكواب من المياه
- ربع كوب من عصير الليمون: الحمضيّات تحوي على عناصر طبيعيّة تساعد في تعزيز النوم، وتخفيف التوتّر والقلق.
- قطرتان من مياه الورد
- بعض أوراق البابونج: هو واحد من أفضل علاجات الأرق، بفضل خصائصه التي ترخّي الأعصاب.
- بتلات زهرة العاطفة أيّ PassionFlower: تعمل هذه الزهرة على تهدئة الأعصاب، فتساعد على النوم وتخفّف من تشنّجات العضلات.
- بعض أوراق عشبة المليسا: هذه العشبة معروفة بقدرتها على ترخية الأعصاب وتخفيف القلق لنوم هنيء.
طريقة التحضير:
اغلي أوراق البابونج، زهرة العاطفة، عشبة المليسا، حتّى تمتزج كلّ خصائص هذه المكوّنات بالمياه. صفّي المزيج بمصفاة، ثمّ أضيفي إليه عصير الليمون مع قطرتين من ماء الورد وحركّيه جيّداً. اتركي هذا المشروب حتّى يبرد ثمّ اشربي كوباً منه قبل النوم، لتشعري بالراحة والهدوء بـ15 دقيقة.
إقرئي أيضاً: 4 مأكولات تضمن لكِ نوماً هنيئاً
